图为：莲子春天天地万物没用，身体的人体内脏也从冬季浑厚的情况中清醒过来，脾、肝等人体内脏中存款一冬的内火，也不会逐渐往外弥漫着，再加春天湿冷多风，水份更非常容易从皮肤毛孔、大便等代谢，最终导致春燥容易上火。另外，春天夜里的時间…图为：莲子 春天天地万物没用，身体的人体内脏也从冬季浑厚的情况中清醒过来，脾、肝等人体内脏中存款一冬的内火，也不会逐渐往外弥漫着，再加春天湿冷多风，水份更非常容易从皮肤毛孔、大便等代谢，最终导致春燥容易上火。另外，春天夜里的時间更为较短，大部分人的睡眠质量中习惯性再次出现变化，日常生活不规律性也更非常容易造成容易上火。这时候，多不要吃一些莲子食品类能够降火除燥，饲宁心安神。
莲子银耳莲子羹 食材：莲子40g，白木耳6g，白砂糖或冰糖60g，枸杞子小量 将莲子削皮取芯，消除干净整洁;银耳泡发，撕掉一小块。应用隔水炖的方法，在调料盅內胆添加适量凉水，放入莲子和白木耳。在调料到九分熟时，重新加入冰糖和枸杞子。
莲子银耳莲子羹能够润肺健脾胃、脑宁肾，对体质虚弱、总想睡觉和心神不安有不错的功效。 莲子山药薏仁粥 食材：莲子100克，山药40g，薏米仁40g，冰糖小量 将薏米仁提前洗净5-6钟头能用，莲子洗净三十分钟后削皮取芯，山药清洗托成小丁。食材准备好后，可再作将莲子和薏米仁放入石锅火熬，水浸泡后重新加入山药丁，走红泡浸后并转文火，一个小时后可起锅。
口感糯硬甜酸，能够适当重新加入冰糖调料。 历经冬天的鸡鸭鱼肉，脾胃虚寒的人能够多服用一些莲子山药薏仁粥，既能够养脾益肾，还能够操控肝火太旺，预防慢性胃病等。 莲子红枣豆浆 食材：莲子20g，大豆40g，大枣35g，冰糖适当 莲子提前洗净3-5钟头，削皮取芯，大豆和大枣洗净三十分钟上下，将大枣头部削皮。将准备好的食材放入豆桨机，按口感重新加入冰糖，添加适量冷水磨浆才可。
莲子红枣豆浆能补阴补气血，宁心安神，各种群体尤其是女性都合适服用。
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